股票开户证券配资平台
兄弟们,提到“盆底肌”,
别再以为那是女性专属了。

其实,男人体内也有一张至关重要的肌肉“吊床”——盆底肌。它不仅默默兜住了你的膀胱、前列腺和直肠,更是把控排尿、排便以及“性福”生活的关键开关。一旦这张吊床出了问题,男人的尊严可能就要“拉胯”了。

▌这三个信号,是盆底在“报警”
如果你的身体出现了以下情况,且查不出明显的器官病变(如细菌感染等),很可能是盆底功能障碍(PFD)找上门了:
痛(没来由地疼)
会阴、小腹、大腿根甚至睾丸感到坠胀、疼痛。这在医学上常被称为“慢性盆底疼痛综合征”或“慢性前列腺炎”。
尿(尴尬的排尿)
尿频、尿急、尿不尽,甚至咳嗽大笑时漏尿。
性(表现不佳)
勃起功能障碍(ED)或早泄(PE)。研究证实,强健灵活的盆底肌能增加硬度并帮助控制射精。

▌为什么受伤的总是我
除了年龄增长,现代男性的这三个习惯是盆底肌的“隐形杀手”:
“坐”废了
上班、开车、打游戏,长期久坐压迫盆底,导致血液循环变差,肌肉充血。
“紧”坏了
长期精神紧张、焦虑,会让盆底肌肉不自觉地处于“紧绷”状态,就像你的肩膀紧张会僵硬一样,盆底肌也会“抽筋”。
“吃”错了
嗜好辛辣食物、酒精、咖啡,这些都会刺激盆底和泌尿系统,加重症状。

▌别慌!这里有份“维修指南”
好消息是,根据最新的中美专家共识,绝大多数盆底问题不需要动刀,通过康复治疗就能搞定。
给生活“松松绑”
股票开户证券配资平台忌口:少吃辣,少喝酒和咖啡。
运动:避免久坐,坚持有氧运动(如慢跑、游泳),能有效改善疼痛和生活质量。
中医妙招
针灸:针刺中髎穴、会阳穴等,在缓解疼痛和改善排尿方面有一定疗效。
物理治疗“黑科技”
生物反馈治疗:通过屏幕看着波形,精准学会如何放松紧张的肌肉,比盲目瞎练管用得多。
电/磁刺激:无痛无创,通过电流或磁场“被动”锻炼神经肌肉,缓解疼痛,改善尿失禁及性功能障碍。
微波治疗:微波治疗仪通过对男性盆底深部组织“温和加热”,改善局部血液循环、放松紧张的盆底肌、促进慢性炎症吸收。

▌重要提醒:凯格尔运动别乱练
很多兄弟一听说盆底肌,就自己在家疯狂练“提肛”(凯格尔运动)。
千万注意! 如果你是因为肌肉过度紧张(高张)引起的疼痛或早泄,盲目强化收缩反而会加重病情。
正确做法
先到医院进行专业的盆底评估,搞清楚你的肌肉是“太松”还是“太紧”,再由医生制定个性化的方案。
盆底健康关乎男性的尊严与生活质量。如果你正被上述“男”言之隐困扰,不要默默忍受,更不要讳疾忌医。
本文科普作者
李远成 广东省生殖医院产科住院医师

擅长:妇科炎症、内分泌疾病、早孕保健、计划生育及女性不孕、盆底康复等。
本文章旨在进行科普,部分图片来源于网络,如有侵权,请联系删除。
盛康配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。